Mer grönsaker

Jag har börjat lägga till mer grönsaker nu när ketonvärdena är höga. Mer grönsaker innebär lite mer kolhydrater, men fortfarande ligger de på en låg nivå. Måndag-torsdag har jag ätit 7 g kolhydrater/dag. Idag ökade jag lite till 9 g. Gillar grönsaker och vill äta mycket, så det ska jag smyga in mer och mer. Fast inte hur mycket som helst såklart och det kommer att bli förhållandevis kolhydratfattiga grönsaker. Jag vill ju vara kvar i ketos.

I morse simmade jag innan jobbet. Sedan jag lärde mig crawla i somras har jag tyckt det är kul att simma, men nu har jag inte någon riktig inspiration. Tänkte ändå hålla i och simma ett par gånger i veckan så att jag inte tappar för mycket. Tror att det känns kul igen snart. Just nu har jag dessutom ont i nacken/vänster axel och det drar ner ytterligare. Har haft det till och från sedan annandag jul. Har kört ett par yogapass i veckan för att mjuka upp och stretchat lite extra idag. På måndag har jag massage bokad.