Vårvärme och cykelpremiär

Idag har vi 16 grader varmt och sol här. Det är plötsligt en massa liv och rörelse på gatan och vi har tagit fram våra cyklar. Imorgon planerar vi att cykla till skolan och jobbet för första gången i år. Mycket tidigare än jag hade vågat räkna med.

Med knappt tre veckor kvar till cykelveckan på Mallorca är det mycket välkommet med extra cykling.

Nu är det dags för en kopp kaffe i solen :).

Skolidrotten

Skolidrott är ett ämne som jag gärna undvek under hela skoltiden. Jag gillade inte att röra på mig och jag blev alltid vald sist när vi skulle göra någon lagsport. Det var ingen av mina lärare som lyckades få mig att tycka det var roligt eller skönt med motion.

Särskilt jobbigt var det på högstadiet. Jag hade en riktigt rabiat idrottslärare som tyckte det var viktigare att bedöma oss i olika sporter än att vi skulle tycka det var lustfyllt med idrott. Jag minns att hon satt uppe på ribbstolarna med sin pärm och bedömde oss när vi spelade volleyboll. Vi fick visserligen prova precis allt man kan tänka sig inom idrott, från avancerad redskapsgymnastik till friidrott, men till vilken nytta? Allt vi gjorde delades in i poäng och betyg. Jag hatade det.

Det blev mycket bättre på gymnasiet där vi fick bestämma mer själva. Den som ville ut och jogga fick oftast göra det.

Jag tycker det viktigaste med skolidrotten är att barnen rör på sig, inte hur. Det kanske gör att något barn som aldrig rör på sig annars får lite motion varje vecka och studier har visat att konditionsidrott hjälper barn att koncentrera sig i det övriga skolarbetet. Jag hoppas verkligen att det inte finns idrottslärare som den jag hade längre.

Först i vuxen ålder har jag hittat glädjen i att träna och har hittat min "grej". Det känns bra att göra det på min egen nivå. Nu tycker jag oftast att träningen känns rolig och längtar till nästa träningspass.

Redan 2 månader med strikt LCHF - Reflektioner

Senaste månaden har gått i rasande fart. Kändes som att jag nyss satt och skrev inlägget om för och nackdelar efter en månad (länk).

Jag är fortfarande väldigt nöjd med mitt val av kost. Det känns enkelt och jag mår bra på den. Den här månaden har jag experimenterat lite mer och inte räknat hur mycket kcal/fett/protein/kolhydrater jag äter varje dag. Jag kommer fortsätta göra det ibland för jag är expert på att sväva ut och inbilla mig att jag nog inte har ätit så mycket.

Det finns såklart de som tycker min kost är extrem när jag äter så strikt LCHF. Oftast de som inte ser vad jag verkligen äter, men vet du vad? Om jag ska må bra och inte blir fet och deprimerad så har jag faktiskt inget val. Det här är mitt sätt att ta ansvar för mig själv, för mina barn och för att inte bidra till våra skenande sjukvårds- och läkemedelskostnader. Dessvärre kommer jag att få vara med och betala och det är en av anledningarna till den här bloggen.

Under månaden har det debatterats flitigt om godis och fikabröd på jobbet. Jag skrev själv ett inlägg om det för en dryg månad sedan (länk). Det har varit en del diskussioner om det är rätt av företaget att bjuda på det eller inte. Om företaget sänder ut rätt signaler och om det är schysst mot de som kämpar mot socker. Man bjuder ju inte direkt på cigaretter och alkohol på jobbet. Varför socker som börjar bli ett värre problem i samhället?

Sedan har det diskuterats om varför en del blir provocerade när någon tackar nej när det bjuds. Jag tror ju att det är för att de vet att vi gör rätt och att de själv borde göra likadant.

Här kommer länkar till inlägg i ämnet:

nosugaradded.se: Blir du provocerad av att jag inte äter socker.
nosugaradded.se: Älskar du ditt barn?
Tyngre: Jag hatar fika!

Ostbågens dag

Idag är det tydligen ostbågens dag. Varför ska det finnas en dag för allt? Snart är det någots dag varje dag. Ytterligare en ursäkt att äta onyttigheter vilken dag som helst i veckan.

Såg att Jenny och Steffo på Nyhetsmorgon TV4 hade lyckats sätta fyr på ostbågar i sändning i morse :).

Nej till Cancer och Nej till Hjärt- kärlsjukdom

Det planeras en stor koststudie i västra Sverige där man ska jämföra lågkolhydratkost med tallriksmodellen på diabetiker. Behöver jag säga att det är svårt att få finansiärer? Det är ju inget potentiellt storsäljande läkemedel som ska testas och det är inget läkemedelsföretag som har ekonomiskt intresse i detta. Tvärtom.

Hjärt- lungfonden är erbjudna att vara med i den här studien som är godkänd, men har tackat nej. Är inte detta lite konstigt? Tusentals svenskar har bevisligen blivit friskare med lågkolhydratkost och fått ett helt nytt liv. Är det inte intressant att mer vetenskapligt testa detta? Det tycker i alla fall inte Hjärt- lungfonden. Man ser dem och Cancerfonden på TV hela tiden. De vill ha pengar till forskning. Jag kommer ALDRIG att skänka pengar till någon sådan organisation så länge de inte är beredda att undersöka ALLA möjligheter till förbättrad hälsa oavsett om det handlar om olika typer av kost eller olika typer av läkemedel.

Läs gärna mer om detta på bloggen Fet Hälsa. Bra inlägg här och här.

Vecka 8 - ny energi och mätning

Lite senare i går kväll kände jag mig lite piggare. Kanske var det något förkylningsvirus som störde lite. Dottern är förkyld igen. Passade bra att det blev extra lite kolhydrater igår, en lugn kväll, echinacea och ett par ingefärashotar. Blev dock för lite sömn. Har en 11-åring, en 8-åring och en katt. En har svårt att komma i säng på kvällarna, en kommer till min säng på nätterna och en håller låda i ottan. Det känns faktiskt ändå bättre idag. Energin är tillbaka igen.

Vikten har pendlat lite upp och ner under veckan. Trenden är nedåt och det är kul. Idag tog jag också fram måttbandet och det har försvunnit 1,5 cm runt höfterna och 0,5 cm runt låret. Midjan och överarmen är samma som för fyra veckor sedan.

Idag åt jag lunch med en god vän som jag inte träffat på länge. Det blev fisksoppa med saffran som var väldigt gott. En lunch som gav bra energi både kroppsligt och mentalt.

Tröttis

Även om min energinivå ofta är hög sedan jag började med LCHF kommer det såklart dagar då jag är trött också. Oftast inträffar det när det lugnar ner sig en aning runt omkring mig. T.ex. när barnen är hos farmor och farfar eller när det är semester. Var således ganska trött i slutet på förra veckan. Igår hade jag dessutom ont i huvudet och det blev mycket vila. På eftermiddagen lyckades jag somna i soffan till 5-milen.

Sådana här dagar brukar jag försöka dra ner på tempot så mycket som det nu går och bara göra det nödvändigaste. Nu hinner jag inte göra så mycket mer om dagarna mer än det nödvändigaste, men något finns det alltid att ta bort. Och så försöka komma i säng så tidigt som det går.

Träningen försöker jag hålla i, den ger ju energi, men om kroppen känns seg kan man ju alltid dra ner på intensiteten. Sedan är det bara att vänta på att energin återvänder :).